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方法＃2：様々な範囲の強度を用いる（または、他の楽しいことを選択する）
時々、単調さが、私たちにとって良いものだとわかっていることをやめてしまう理由の核心となります。
「ジムに行くべきであることはわかっているんだけど、これ以上ロウマシーンをしたくないんです。」
「就寝前に炭水化物を摂るべきではないけど、また鶏の胸肉を食べるという考えに我慢できません。」
多様性はあなたの一番の味方です。取り入れましょう。あなたの日常から外れることで得られる精神的な休息の他に、様々な強度を用い、毎回高強度でトレーニングするという考え方を避けるべきである、実際の生理学的な理由もあります。
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