今はこんな時期だからこそ、免疫力を高めよう！
最近、腸内環境を整えることが「腸活」と呼ばれ、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整え免疫力を強めることで注目されています。今回は、腸活のエビデンスベースの利点、実際のメカニズム、そしてヨーグルト以外何を食べれば良いのか、など腸内環境のことについてエビデンスベースの情報をご紹介いたします。
まず、腸の事を話す時に、頻繁にGut Microbiome（腸内微生物叢） という言葉が出てくるので、このフレーズについてご説明させていただきます。Gut Microbiome
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