4．心拍数モニターを正しく使う
心拍数モニターは、効果的に使うと、最もパワフルなコンディショニングツールの一つになります。
なぜなら、それは適切な強度に調整する手助けをしてくれ、進捗を監視し、エネルギーを管理する方法を教えてくれるだけでなく、プラトーやオーバートレーニングを防いでもくれるからです。
しかしながら、それを間違った方法で使うと、そのようなことはどれも起こらず、むしろ害を及ぼすことさえあります。
正しい方法と間違った方法の違いは何でしょうか？
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