片側性（片脚）トレーニン対両側性（両脚）トレーニングの討論は、ほぼ１０年近く繰り広げられてきました。
あるグループでは、片脚トレーニングと両脚トレーニングは（すべての点において）同等であるとかなり本当に信じているコーチがいます。
一方で、選手に片脚スクワットやルーマニアンデッドリフトのようなサーカスのスタントをさせることなど考えもしないというコーチもいます。
だからなんなのでしょう？
片脚やスプリットスタンスのエクササイズは、トレーニングで一番大切なものでしょうか？
そうでないのであれば、プログラムにどんな役割を持っているのでしょうか？
身体運動のプロフェッショナルが集う最高のコミュニティに参加しよう
他では手に入らない、翻訳されたグローバルな情報源から学びましょう。
無料アカウントを登録して、7日間の無料トライアルアクセスをお楽しみください。
