片側性（片脚）トレーニン対両側性（両脚）トレーニングの討論は、ほぼ１０年近く繰り広げられてきました。
あるグループでは、片脚トレーニングと両脚トレーニングは（すべての点において）同等であるとかなり本当に信じているコーチがいます。
一方で、選手に片脚スクワットやルーマニアンデッドリフトのようなサーカスのスタントをさせることなど考えもしないというコーチもいます。
だからなんなのでしょう？
片脚やスプリットスタンスのエクササイズは、トレーニングで一番大切なものでしょうか？
そうでないのであれば、プログラムにどんな役割を持っているのでしょうか？
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