あなたのトレーニングプログラムはあなたをより良い、効果的なアスリートにしていますか？それともいらだたしいプラトーに導いていますか？この記事の中で私は、必ず漸進を失速させ結果を下げてしまうプログラムデザインの3つの大きな誤りについて強調します。そして、多くのアスリートやトレーナーたちが行っていることと逆のことをすることで、それらをどう改善していくかをご紹介します。
誤り＃１：一度にすべてのことを向上しようとする
解決策：トレーニングの焦点を絞る（特に新米であれば）
マイクロラーニングの
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