マイケル・ライノルド、PT, DPT, SCS, ATC, CSCS はスポーツ医学、リハビリテーション、パフォーマンス向上の業界でのリーダーとみなされている。理学療法士、アスレチックトレーナー、認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリストとしてマイクは、スポーツ生体力学、動きの質、筋肉のアンバランスにおけるバックグラウンドを利用し、人間のパフォーマンスの全てを専門としている。彼は、野...
パワーを向上させる本当にシンプルな方法
2021/08/11配信
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パワーの発達を向上させるためにプログラムを微調整できる本当にシンプルな方法があります。そして、それは素早くパワーを向上させるだけでなく、経時的にこの方法でトレーニングをすることでさらにパワーを向上させることができることを示す、科学的なエビデンスによって裏付けられているのです。
それが何であるか知りたいですか？
簡単です。
その人に自身の結果を見せるのです。
もし誰かにより高く跳ぶ、より速い球を投げる、または何か他のパワーベースの運動をより力強く行って欲しいのであれば、アスリートに自身がどれだけ高く跳んでいるか、どれだけ速い球を投げているか、または彼らの動きがどれだけパワフルかということを単に見せてあげるのです。
野球の投手がパフォーマンスを向上させるためにレーダーガンを利用できる方法について書きましたが、これはパワーを向上させたい人なら誰にでも簡単に応用することができます。
あなたがどれだけ高く跳べるかをみるために垂直跳びのテストを試したことはありますか？最初の試技でどれだけ高く跳んだかには関係なく、毎回2回目のジャンプでは何をしましたか？
より高く跳ぼうとしますよね？もちそん、そうしたでしょうし、私たちは皆そうします！
