登板と登板の間の新しいトレーニングモデル：パートA (2/3)

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なぜ長距離ランニングが、活動方針として望ましくないのか？

理由その４：伸張-短縮サイクルのマイナス効果

伸張-短縮サイクル(SSC)を説明するために、ここで私は少しオタクっぽくならざるをえません。最も簡単な例えを使うとすれば、仮にゴムバンドを誰かに向けて飛ばそうとしたとき、あなたは、ゴムを撃つ前にゴムを伸張しておきますね。筋も同じように作用します；筋が短縮（求心性作用）する前に、伸張（遠心性作用）することによって弾性エネルギーを蓄えます。そうすることによって、筋はより多くの力を発生します。逸話風ですが、投球速度の25-30%は、弾性エネルギーによるものだと推定されると聞いたことがあります。つまり、いかに有効に伸張-短縮サイクルを利用するかということです。