Kaori’s Update #81 - コンディショニングって何？

S&Cとは「ストレングス＆コンディショニング」の省略形ですが、このコンディショニングという言葉は、「エクササイズ、食事、レストによってより身体的に壮健になること」を意味しています。そして単に調整をして整えるということのみではなく、心臓血管系の能力を高めるためのエクササイズの要素を大きく含んでいます。筋力アップのトレーニングプログラム作りに自信はあっても、コンディショニング向上のプログラムを効果的に漸進させられる人はもしかしたらあまり沢山いないかもしれませんよね。