「スポーツは立ってプレイするものだ！」
「立っていなければ、機能的ではない！」
「生活は３次元 - 回旋動作を忘れるな！」
ある程度の期間トレーニングを続けている人ならば、上記の一つ（あるいは全て）のようなを言葉を聞いたことがあるでしょう。
誤解しないでください – これらの文章には間違いなく正しい部分があります。
でも全てが正しいわけではなく、これは誰にでも当てはまることです。
では、なぜ地面を基盤としたコアトレーニングが多くのアスリートにとって良い考えであるのか、そして、ジムで今日から使えるエクササイズをいくつか紹介していきます。
コアトレーニングのプログレッション
マイクロラーニングの
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