代謝的サーキットに注目することが多いコーチ・ドスが、ピュアに筋力とパワーに注目したサーキットの例をご紹介します。十分に高重量のケトルベルを使って3ラウンドを実行しています。エクササイズリストは下記の通り：
3ラウンド
クリーン＆プレス X 3（各サイド） ゴブレットスクワット X 10 1/2スナッチ X 5（各サイド） プライオプッシュアップ X 10 ウインドミル X 5（各サイド） KB フィギュア8 X 10 2ハンドフリップ X 10 1/2 ターキッシュゲットアップ X 3（各サイド）マイクロラーニングの
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