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サーキットトレーニングの時間の組み合わせを変えることで、得られる効果は大きく変わってきます。ワークとレストの割合を同じにした、30秒ずつのサーキットで期待できる効果とは？コーチ・ドスの今週のワークアウト＝WOWからご紹介します。
