FRTサミット：コーチ・ドス

コーチ・ドス 「パワーエボリューション」＆「メタボリックレジスタンストレーニング（MRT）」

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このビデオは、ファンクショナルリハビリテーション&トレーニングサミットでの講師: コーチ・ドスによる「パワーエボリューション」&「メタボリックレジスタンストレーニング（MRT）」の講義、実技を収録したものです。収録時間数は、3時間14分。計58枚のスライドプレゼンテーション資料も付いてきます！

講義と実技で構成される２つのセミナーでは、下記の内容をカバーしています。

「パワーエボリューション」

講義（40:04）／ 実技（42:20）

爆発的なパワーは、パフォーマンス、フィットネス、傷害予防、日常生活のクオリティー維持にも欠かすことができない重要な要素でありながら、パワー（力を生産し吸収する能力として定義）は、ほとんどのトレーニングプログラムにおいて最も見過ごされている要素ではないでしょうか。パワーという重要なクオリティーを取り入れることができる、シンプルで効果的なメソッドをご紹介します。

パワー ＝ 力 X 速度
加齢とともに最も早い速度で私たちが失ってしまう速筋線維の減少に対抗するためにも、ストレングス、パフォーマンス、障害予防、体脂肪減少など、様々なメリットを持つパワートレーニングの重要性を理解し、一般成人を対象に指導するための方法とは？わかりやす講義と気合の入る実技で理解を深めることができるセミナーです。

「メタボリックレジスタンストレーニング（MRT）」

講義（1:19:18）／ 実技（32:52）

トレーニングができない理由は”時間”にあるという人も多いでしょう。私達の誰もが、トレーニングをする時間を限りなく持っているというわけではないのであれば、レジスタンストレーニングとコンディショニングを効率的に組み合わせる必要があります。最も効果的にストレングス、パワー、脂肪減少、体力向上を実現するワークアウトプログラムの構築を可能にする様々なトレーニングプロトコールを探ります。効果のあるワーク：レストの割合を適用したプロトコールは、初心者にも上級者にも対応可能です。

メタボリックレジスタンストレーニングとは、真の意味での高強度、高負荷、そして回復を十分に理解したトレーニング方法です。巷に流行しているH.I.I.T.は、果たして本来の意味を理解した上で効果的な時間配分や種目配分になっているのか？ただ単に疲弊するためのトレーニングになってしまってはいないのか？現行の問題にも目を向けつつ、より効果的なプログラムを実践するためには何を基礎として考える必要があるのかを、ポイントを絞ってシンプルに考えてみましょう。