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コンプレックスとは、複数のエクササイズを休みなく組み合わせるもの。爆発的な下肢の動作と上半身のプレス、下半身のプレスという3つの運動をシンプルに組み合わせたコンプレックスをコーチ・ドスがご紹介します。
