思春期の選手の為のウォームアップと動作準備システムの目的とは：
- 神経的発火を向上させ（固有受容感覚と運動感覚アウェアネス）
- トレーニング実施前に姿勢または長さ張力関係の問題を矯正し
- 体温を上昇させ、筋肉及び関節の機能を高めるために血行を促進し
- アウェアネス向上のため交感神経を優勢にし
- 筋肉と関節複合体の可動域を向上させ
- より良い動作、神経発火、筋肉の働きのため、筋肉のコリをほぐし（筋筋膜性）
- エクササイズでより激しく動くために備え学ぶことです
下記に記載しているのは、私達が日常的に行うウォームアップの具体的なアウトラインです。これは実際のウォームアップの一例ですが、他の多くのルーティーンも必要に応じて紹介していきます。
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