関節ごとのウォームアップ：胸椎＆肋骨から関節窩上腕関節
胸椎と肋骨
主な必要性：胸椎、腰椎屈曲、肋骨及び胸壁先端部の拡張
上記にあげた「主な必要性」は議論を呼ぶに違いありません。この混乱しがちなエリアを、トレーニングに関する実践的な考え方で、バックアップしてみましょう。
胸骨は最近よく知られるようになった関節の一つであり、それにはちゃんとした根拠があります。
胸椎が最適な位置にあることは、より良い肩の生体力学のためにとても重要です。
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