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エクササイズをスタートする時のセットアップがしっかりとしているか否かは、そのエクササイズの効果に大きく影響します。トールニーリング（両膝立ち）とハーフニーリング（片膝立ち）のセットアップで注意すべきポイントをまとめました。
