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自律神経系の調整能力を向上させて、生命力、体力、回復力、パフォーマンス能力、パワーを向上させるためには、しっかりとした有酸素能力の基礎づくりが不可欠。基礎の構築なしに、HIITのみを繰り返しても、期待する効果は得られないかもしれません。
