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一般のクライアントたちに対し、シンプルで効果的なコンディショニングプログラムを作成する方法 パート2/3
ジョール・ジェイミソンJoel Jamieson
BioForce HRV / 8 Weeks Out 代表
ステップ2:スタートから正しいゴールを定める。
一旦ベースラインが確立されたら、次のステップはそれらのベースラインの数値を使ってクライアントのための具体的なゴールを定めることです。ここで用いる戦略は、二つの種類のゴールを含んでいます:成果に基づくものと、過程に駆動されるものです。
成果に基づくゴール
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