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ゴムバンドやベルトを使用しての、内側アーチ、特に舟状骨を持ち上げる補助。ゴムバンドで舟状骨を引き上げたまま、下腿部から足部の動きを促すことで、よりアクティブに内側アーチを引き上げ回外を促進するエクササイズ、そして立方骨を引き上げて回内を促進するエクササイズをご紹介します。
