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モビリティ向上のためのボールウォーキング
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リー・タフトLee Taft
Lee Taft Athletic Consulting 代表/CSCS
歩行のパターンにボールを加えることで、ワークアウトをより楽しく、そしてよりモビリティやコーディネーションの向上に効果的になるエクササイズを、段階的にご紹介します。いつものトレーニングを一味変化させたい時にも試してみてください。
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