強くなったと感じる、体が引き締まって見える、速く走れるなど、それが何であれ、進歩は素晴らしいものです。
しかし、身体的な進歩における問題は、成功への道のりが、多くの場合、分かりにくいことです- 特に、基礎的なフィットネスレベルを身につけた後は。
一度しっかりとした基礎を築いた後は、どのようにコンディションを向上させ続けることができるでしょうか。
よくある回答は、ワークアウトを終えるまで、「もっと頑張る」または「もっと疲れる」です。そしてこれは、蓄積した疲労が逆効果をもたらし始めるまでは有効です。
しかし、コンディションを向上させ続けるためには、ハードワーク以上のものが必要です：戦略が必要なのです。
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