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肩周りが硬く動きが悪いという場合に、効果的に、それも短時間で実行できるモビリティ向上のためのエクササイズを4種類、ストレングスコーチのマイク・ロバートソンがご紹介します。簡単に試せるシンプルなものばかりですからぜひチャレンジしてみてください。
