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一般成人や減量目的のクライアントに運動指導をする際、ストレングスコーチのマイク・ロバートソンが推奨するのは、メインのレジスタンストレーニングをスタートする前のウォームアップをしっかりと延長して行うということ。その理由は何か？マイクが解説をします。
