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痛みなくランジをするための超シンプルなプログレッション

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4:11
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前に踏み出すタイプのランジを行う際に膝に痛みを経験したことのある方も多いのではないかと思います。こうした膝の痛みを解消するために、スプリットスクワットのパターンから段階的にプログレッションをしていく方法をマイク・ロバートソンがシェアします。

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コンテンツ提供者の紹介

Robertson Training Systems
Mike Robertson
Robertson Training Systems 代表/CSCS

マイク・ロバートソンは、インディアナ州インディアナポリス市のロバートソン・トレーニング・システム・センターの代表取締役であり、またインディアナポリス・フィットネス&スポーツ・トレーニング(I-FAST)の共同所有者でもある。マイクはパフォーマンス・コーチの第一人者として世界的にその名を馳せ、幅広い層の顧客・アスリートの身体的ゴール、スポーツパフォーマンスのゴール達成のための指導を実践している...