ウォームアップは最適なワークアウトへの大切な始点です。
ウォームアップなしでもワークアウトはできるのでしょうか？
そうですね。
腕をまわし、脚をスイングしただけですぐに運動をはじめることは可能ですか？
おそらく。
しかし、あなたの目標がジムやフィールド、コートでの動きを向上させることだとしたら、時間をかけて確立され証明されたウォームアップの原理を使うことが必要です。
それでは始めましょう。
何故ウォームアップをするべきなのか？
世の中に出回っている最近のウォームアップには下記のようないくつかの問題点があげられます：
- 必要な全ての関節を網羅していない
マイクロラーニングの
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