野球シーズン中のストレングスとコンディショニング：高校野球

今日は、シーズン中における、高校野球選手向けのトレーニング方法を取り上げていきます。ここでは、野手（捕手を含める）と投手に分類して話を進めていきます。

野手／捕手

私達は、野手と捕手には全身のストレングストレーニングを通常週２回実施しています。しかし、何人かの選手には、より短時間かつ高頻度のトレーニングセッションを行うことにしています。これにあてはまるケースとして、トレーニングをより多く行う方ったほうが調子のよくなるジムラッツ（年中トレーニングに精を出している人々）や、または十分な試合時間が与えられておらず、発達することを強く希望している選手達等が挙げられます。

このような選手達は、ウォームアップや練習中のゴロの処理やスプリントですでに動作トレーニングを十分に行っているため、通常彼等のプログラムに動作トレーニングをそれ以上追加する必要はありません。

彼等は投球や打撃において大量の回旋動作を行っているので、メディスンボールトレーニングの量も抑えるようにします。しかし、フォームローラーやモビリティーのトレーニングは毎日欠かさず実施します。