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呼吸:呼吸エクササイズ

概論 3
12 コンテンツ

より良い呼吸を獲得する為にできる呼吸エクササイズ。呼吸への介入には、どのような方法があるのでしょうか?また、呼吸を使ってその他の機能にアプローチする方法を紹介します。

キャシー・ドゥリー
4:48
仰臥位90/90の呼吸ドリル
仰臥位で踵を椅子やボールの上に置き、股関節も膝も90度に屈曲したポジションでの、呼吸のドリルで...
大貫 崇
2330
風船の膨らませ方 パート1/3
(パート2/3はこちらへ) 最近少しずつですが、呼吸に関してこの業界で注目が集まっている...
大貫 崇
2414
風船の膨らませ方 パート2/3
(パート1/3はこちらへ) (パート3/3はこちらへ) 先月のアーティクルでは上手に風...
大貫 崇
4196
風船の膨らませ方 パート3/3
(パート2/3はこちらへ) 3)息を吐いて風船を膨らませる、というプロセスのまま1ヵ月経...
ポスチュラル リストレーション インスティチュート
3:53
90/90 ヒップリフトで風船に呼吸を
両足を壁に付けて、股関節、膝関節共に90度の屈曲位で、骨盤を後傾させ仰向けになった姿勢で風船に...
マイケル・ムリン
2:22
吸気と呼気のバランスをとる
呼吸のサイクルにおいて、吐く息に注目しがちですが、吸う息の重要さを忘れてはなりませんね。マイケ...
マイク・ロバートソン
3:27
呼吸
私達が無意識に行っている呼吸。注目をしてみると、しっかりと息を吐ききれていない人が多いことに気...
キャシー・ドゥリー
5:35
背臥位での呼吸修正
股関節に圧迫を感じている場合、股関節を緩めることに注目をしても、効果的に圧迫を緩めることはうま...
オリジナルストレングス
4:59
呼吸を改善し横隔膜を強化する方法
日常生活の中で簡単に行える呼吸のエクササイズで、交感神経優位な状態から副交感神経優位の状態にシ...
マイク・ロバートソン
4:02
呼吸とブレーシングの方法
ストレングスコーチのマイク・ロバートソンが、スクワットを行う際の呼吸とブレーシングのための効果...
エリック・クレッシー
01:44
TRXディープスクワット+広背筋ストレッチ
テーブルやベンチを使ったディープスクワットのポジションで行う呼吸と広背筋ストレッチよりも、更に...
マイク・ロバートソン
4:06
肩の痛み
肩のポジションを適正にセットするために、適正な胸椎の後弯が存在しているのは重要なこと。呼吸を使...