なぜエクササイズをローテーションさせるべきなのか？（続き）
＃3―代償動作と多様性を増加させるため
ここで前もって一つはっきりさせましょう：
代償運動は、悪いことではありません。
事実、もしあなたがうまく代償運動をしないクライアントやアスリートを抱えているなら、彼らをトレーニングするのは恐らく悪夢でしょうー彼らはいつもけがをしたり痛みを抱えているのですから！
確かに私はある人にこう動いてほしいというイメージを持っていますが、代償運動または運動多様性の欠如は、すぐに故障してしまうことにつながりうるのです。
連続体に戻りましょう：連続体の右端には、地球上で最も型にはまったガチガチのパワーリフターがいます。
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