バランスの必要性は安定性に特異的な筋力の増加を引き起こすか？（パート1）
あるエクササイズを行うのにマシンを使うとき、そこに含まれるバランスのチャレンジは、とても似ているエクササイズをフリーウエイトで行うよりも小さくなります。同じように、不安定な表面を使うとき、バランスのチャレンジは、同じエクササイズを安定した表面で行うときよりも大きくなります。
より安定している ＝ バランスをとる必要が少ない；より不安定 ＝ よりバランスをとる必要がある
異なる安定性要求でのベンチプレス
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