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足首の可動性と膝を安定させるコントロール能力を向上させるエクササイズを行うことで、ピストルスクワット＝シングルレッグスクワットを、より効果的に行うためのシークエンスをご紹介します。様々な動きの要素とフォーカスの理解に役立ちます。
