（前編からの続き）
5.片側スーパーセット
片脚エクササイズをスーパーセットに組み込む方法について、かなりの数の質問を受けます。
A1）片脚エクササイズ – サイド#1
A2）片脚エクササイズ – サイド#2
私は、人々がこれらの動きの両側の間でレストをとることを望むので、このようにプログラムを構成します。グリップが弱まり、肩甲骨の安定筋群が疲労し、そして、これらの動きには常に左右の重複が少しあります。そのため、私は両側の間に30〜45秒を設けるのを好みますが、その間、人々は次のセットに急ぐのではなく、再着手して次のセットの質に集中することができます。
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