（これは、マイク・ロバートソンが提唱するプログラムデザインの8つのステップを取り上げた5回シリーズのパート3です。）
ステップ5 - 書くべきプログラムの「スタイル」を決める
このように考えたことがあるかどうかわかりませんが、基本的に、あなたが書くプログラムは3つのカテゴリーのどれかに分類されます：
- 神経プログラム
- 代謝プログラム
- ミックスメソッドプログラム
好むと好まざるとにかかわらず、プログラムデザインは一定の生理学的ルールの奴隷です。
30秒の休憩を挟みながらスクワットの1レップマックスを何度も繰り返したいかもしれませんが、強度が落ち始める前に2、3回できればラッキーでしょう。
マイクロラーニングの
続きを見る
無料アカウント登録で、
7日間のトライアルがスタート。
動画も記事もお楽しみいただけます。
