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身体をより大きく、より素早く、より強くというテーマに沿ってレジスタンストレーニングを行う際、両側性で高重量負荷をかけるデッドリフトやスクワットやベンチプレスがワークアウトの中心になりがちです。これらをより効果的に行うためのプログラム設定のオプションをマイク・ロバートソンがシェアします。
