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サイドランジのバリエーション
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ファンクショナル・トレーニング・インスティチュートFTI
ファンクショナルトレーニング
矢状面への動きから次に進んでいく運動面となる前額面でのケトルベルを用いたランジをFTIのタレクがご紹介します。腹腔内圧を高めて動きがコントロールできたら、段階的なプログレッションも可能。ぜひお試しください。
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