マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
ウインドミル
ウインドミルという名称のエクササイズは、股関節の外転、内旋を強調する効果的なドリルです。間違って行ってしまいやすいこのエクササイズをDr.ドゥーリーがわかりやすく解説します。
手の皮膚の神経支配
手の皮膚の神経支配は、大変複雑で混乱してしまいがちなものです。ドクター・ドゥーリーが、手袋を嵌めた手にペンで書き込むことで、この複雑なシステムを解説するビデオを是非ごらんください。
不必要なストレッチを避けるために
ハムストリングスが硬いようなセンセーションを感じた時、即座にストレッチを実施する前に、まず自己テストをしてみましょう！というDr.ドゥーリーからのアドバイスをご覧ください。
正しいくしゃみの仕方
くしゃみをした時に腰痛を経験したことはありませんか？デッドリフトよりも強い腹腔内圧がかかるくしゃみ。腰椎を保護するための方法をDr.ドゥーリーが教えてくれます。
膝窩筋の位置の確認
膝の問題に大きく関与することの多い膝窩筋。その触診をするために、膝窩筋のロケーションを確認したいのだけれど、わかりづらい、と思っている皆さんへ。Dr.ドゥーリーが膝窩筋のパルペーション方法をご紹介します。
内側筋間中隔
手の薬指と小指が痺れたり、チクチク感を感じる時、手根管症候群ではなく、尺骨神経障害ではないか？と判断する方法や、その解決方法に関してDr.ドゥーリーがシェアします。
足首捻挫を予防する
ハイキングをするときに、足首の保護をするようなシューズを着用するのではなく、より自由な動きの可能なミニマルシューズを着用して足首の捻挫を予防するには、どのようなチェックとプロセスが必要なのでしょうか？
ゲットアップ＆シットダウンテスト
お尻と足以外の体の部分を床につかずに、床に座ったり床から立ち上がったりできますか？寿命と深い関連性があることがリサーチで報告されているゲットアップ＆シットダウンテストをDr.ドゥーリーと一緒に試してみませんか？あなたは何点？
シングルレッグデッドリフトのキュー
片脚で行うデッドリフトは、足部の働きや安定を向上させるためにもとても効果的なドリルです。このドリルを行う際に効果的なキューイングのポイントをDr.ドゥーリーがシェアします。
片脚デッドリフト時の回内を助ける
片脚デッドリフトを行う際にうまく回内ができない時、どのようなキューイングで動きを改善しますか？機械的受容器のみでなく、前外葉系への情報をインプットすることで反射的な反応を得る方法とは？
フロアエンジェルとウォークアウト
肩甲上腕リズムを適正にするための準備運動として、床の上でサポートされた状態で行うことができるフロアエンジェルのセットアップ方法をDr.ドゥーリーがご紹介します。是非お試しください。
後脛骨筋の触診方法
触診をするのが難しい後脛骨筋。神経や血管を圧迫することなく適切に後脛骨筋を触診し緩める方法をDr.キャシー・ドゥーリーがご紹介します。まずは自分で試してみてくださいね。