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股関節外側への体重のシフトが、腰椎からではなく股関節から行えることは、腰部へのストレスを軽減する絶にも重要なこと。このビデオでは、簡単に行えるけれども予想外にパワフルな股関節外側のアクティベーションドリルをご紹介します。
