イントロ
多くの場合、ジムに行く人は、自分が望む結果への直接的なルートと見なす特定の強さの領域に固執します。
例：「私はマックスのリフトしかしないので、大きく強くなりたい。」
これは通常、怪我、漸進の欠如、または退屈が生じるギャップを残すことになります。
この記事では、継続して結果を得ることができるように、ストレングスプログラムに含まれる4つの重要な領域について説明します。
読んで学びながら、自分がしていることを置き換える必要があると感じるのではなく、いくつかの新しい実践を取り入れる方法を見つけてください。
トレーニングに多様性を持たせる
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