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SAQのリー・タフトが、年齢を重ねた大人の皆さんを対象に運動を紹介するビデオのシリーズから。フォーワードランジをより安全に、段階的に漸進する方法をリーがわかりやすく解説します。体重とモメンタムの減速を安全に学習する良い方法です。
