長時間・低強度の心血管系運動の効果（続き）

ここから、ＣＯタイプトレーニングに特有な肝心の詳細に入っていきます。

先ほども言いましたが、ＣＯとは、心拍出量のことでしたね。つまり、トレーニングのターゲットは主に心臓なわけです。私より賢い人達は、末梢系の適応（たとえば、筋肉、酵素、毛細血管化など）よりも、中枢系の適応（たとえば心臓）を追求していると言うでしょう。

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