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コア/体幹の安定性を伴った肩の動きを鍛える私のお気に入りのエクササイズのひとつは、昔からあるダンベルのプルオーバーです。
ここでのゴールは肋骨を広げたり、これ以上ない位に脊柱をそらせることではありません。私達は１９６０年代のボディビルディングについて話している訳ではないのです（全世代通じて最も優れた体格の持ち主もいますけれどね！)。
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