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中臀筋を目覚めさせるドリルとして、床の上に横たわって行うようなエクササイズを数多く見かけますが、立位での機能的な動きにつなげていくことを考えるなら、ハーフニーリングや立位でのドリルがより効果的ではないでしょうか？
