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エリートレベルのアスリートでも、週末にスポーツを楽しみたい人たちでも、アキレス腱の断裂や損傷と言った怪我は頻繁に起こり得るものですよね。怪我を予防するために、トレーニングの一部として取り入れていくべきエクササイズにはどのようなものがあるのでしょうか？
