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クライアントやアスリート達のトレーニングやゲームの前に、効果的に体温を上昇させて動きやすくし、運動の準備を整えるためのダイナミックなウォームアップをマイク・ロバートソンが紹介します。様々な動きの要素が含まれたバランスの取れたアクティブウォームアップだと思います。
