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CRAC ストレッチテクニック
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ファンクショナル・トレーニング・インスティチュートFTI
ファンクショナルトレーニング
様々なタイプのメソッドが存在するストレッチ方法の中から、CRAC と呼ばれる、収縮から弛緩へ、そして拮抗筋の収縮へという順番で行われるPNFのバリエーションをFTIがご紹介します。
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