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ゲットアップのムーブメントパターンは通常ゆっくり、じっくりと行われるもの、という先入観がありますが、動きのクオリティーを維持してスピードアップすれば、心拍数もかなり上がってくるはずです。カーディオのためのゲットアップをDr.キャシー・ドゥーリーがご紹介します。
