バトルロープに限らず「コンプレックス」と称されるエクササイズの組み合わせでは、組み込まれたエクササイズが全て終了するまでトレーニングに使用するツールを下さずに動き続けます。運動強度の高いバトルロープでこのコンプレックスを実行すると心拍数はとんでもなく上昇しそうですね。
バトルロープコンプレックスエクササイズ：
- ニーリングウェーブ X 10回
- スタンディングウェーブ X 10回
- ラテラルランジウェーブ X 左右各5回
- スキーウェーブ X 10回
- バーピーウェーブ X 10回
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