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高重量の負荷をかけてのスクワットや、いつもより可動域を大きくして深くしゃがもうとするスクワットを実行するための準備としてどのようなことを行なっていますか？より安全に効果的にスクワットを実行するためにマイクが推薦する5つのウォームアップとは？
