数週間前、インスタグラムで誰かが私に次のような質問をしてきました：
“スクワットでなぜ大腿四頭筋に負荷をかけたいのですが？”
自分の感情を抑えるために最善を尽くしましたが、言わせてください−簡単ではありませんでした。
なぜスクワットが良いものであるのか、または、なぜスクワットで大腿四頭筋に負荷をかけるべきであるのかを知りたいのであれば、ここにいくつかの理由を挙げます：
1. 力の産出力を上げるため
早く走りたい、高く飛びたいのであれば、スクワットをする、大腿四頭筋を使うことは確実に価値あるものでしょう。
垂直跳びのバリエーションでも、短距離の加速的なスプリントでも、大腿四頭筋がもっとも多く動員されます。
2. 力の吸収を向上させるため
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