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ゾーン2カーディオと呼ばれるのは、低強度の心血管系トレーニングを意味します。低強度のカーディオというと、単調に同じことを繰り返すからつまらない、という印象が拭いきれません。これらをより楽しく実行するためのアイデアをマイク・ロバートソンがシェアします。これらの実行に心拍数のモニタリングは必須ですね。
