おなかのトラブル

成人の10人に1人が膨満感、便秘、胸焼け、あるいはその他の胃腸の問題を時折、あるいは、頻繁に経験しています。

稀に、あるいは不定期にこれらの症状を経験している人は、より多くの食物線維を摂取する、水分を多く摂る、そして定期的に活動することで効果を得られるかもしれません。ガスや胸焼けのような症状はビーノや制酸薬のような市販薬で症状が改善されることもあります。

これらの症状が定期的に、あるいは、頻繁に経験しているため、それが生活の質に影響を与え始めている人もいます。そのような人の多くは、次のような制限ある食餌から改善が見られます；グルテンフリーダイエット、あるいは、乳製品のような食品群全体の非摂取。しかし、それらの食餌は一時的に症状を改善させてくれるかもしれないのですが、体から微量栄養素（例えば乳製品に含まれるカルシウム）を奪っている、あるいは、潜在的な病気を診断から隠してしまうかもしれないということを心に留めておくことが重要です。

頻繁で、かつ/あるいは、重篤な胃腸の症状を患っているとき、自己診断、あるいは、自己投薬ではなく、家族医、胃腸科医、そして/あるいは、ダイエティシャンのような有資格の医療専門家に援助を求めることが重要になります。これらの専門家は症状の潜在的な原因を探し、生活の質を確保するためにどのように対応すればよいか助けてくれることでしょう。